pilates sculpt
Pilates auf der Matte. Kraftvoll. Präzise. Dynamisch.
Pilates Sculpt ist ein modernes Pilates Workout auf der Matte, das klassisches Pilates mit funktionellem Krafttraining verbindet.
Bei LELE SCULPT in Frankfurt trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht, leichten Gewichten und gezielt eingesetzten Props wie Bändern, Bällen und Pilates-Ringen.
Im Mittelpunkt stehen Core Strength, Körperkontrolle, Stabilität, Beweglichkeit und eine präzise Bewegungsausführung. Die Übungen werden kontrolliert und bewusst ausgeführt und gleichzeitig durch gezielte Strength-Elemente intensiviert.
Das Ergebnis ist ein effektives Full-Body Pilates Training, das deinen gesamten Körper fordert.
DIE METHODE
Die Grundlage von Pilates Sculpt ist die ursprüngliche Pilates-Methode von Joseph Pilates. Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte er sein Trainingssystem zunächst unter dem Namen „Contrology“. Im Mittelpunkt standen bewusste Atmung, Konzentration, Kontrolle und die gezielte Aktivierung der Körpermitte.
Modernes Mat Pilates greift diese Prinzipien auf und entwickelt sie weiter. Pilates Sculpt verbindet die kontrollierte, präzise Arbeit aus dem klassischen Pilates mit Elementen aus dem funktionellen Krafttraining.
Leichte Gewichte, Resistance Bands, Pilates Bälle und weitere Props können dabei zusätzliche Trainingsreize setzen.
Die wurzeln: klassisches pilates
Qualität steht vor Quantität.
Bei LELE SCULPT geht es nicht um möglichst viele Wiederholungen oder darum, eine Bewegung einfach schneller auszuführen.
Du lernst, deine Bewegungen bewusst zu kontrollieren, deine Körpermitte zu aktivieren und gleichzeitig Kraft aufzubauen.
So entsteht ein anspruchsvolles Pilates Mat Workout, das Kraft, Stabilität, Balance und Beweglichkeit miteinander verbindet.
Keine Maschinen. Kein Reformer. Nur die Matte – und du.